討厭媽媽的我，是不是個壞女兒？：告別母愛創傷、修復破碎關係的9個「壞女兒」練習
엄마를 미워하면 나쁜 딸일까: 영원한 애증의 관계인 모녀 심리학
作者： 金善英
譯者： 黃莞婷
出版：平安文化（2023/03/06）
母女關係的缺口，不是因為愛得少，
而是因為愛得太多……
告別母愛創傷、修復破碎關係的9個「壞女兒」練習。
「看完這本書，一定可以過上更幸福的生活。」YES24網站8.9分超共鳴好評！
想做個好女兒，
就先從當「壞女兒」開始，
告別母愛帶來的創傷，
妳就能治癒自己的人生！
像老師的媽媽：妳的表現又退步了，太讓我失望了！
過度保護媽媽：我會處理，妳不要動！
情緒勒索媽媽：我把妳養大，送妳出國留學，妳要感恩！
執著緊盯媽媽：妳不接電話，我就打到妳接為止。
重男輕女媽媽：有錢時找兒子，累的時候找女兒。
長大後，傷口不會留在身上，卻會藏在心裡。越不想變成她，就越無法擺脫她帶來的陰影。
「媽媽」在家庭中，是「絕對」的存在。我們相信媽媽所做的一切都是為孩子好、媽媽愛孩子勝過愛自己。然而現實中，並不是所有母親都完美無缺。面對母女關係造成的傷，即便我們覺得：「真的好痛苦！」也有苦難言。
韓國資深心理師金善英認為，想要擁有更健康的母女關係，就必須學會當個不聽話的「壞女兒」。學會與媽媽保持適當的距離，不再接收她的負面情緒，努力守護自己，當妳能夠先理解自己的內在問題，放下內心的愧疚感，才能擁有解決問題的能力，成為一個真正成熟的大人。
妳不只是媽媽的「女兒」，也可以成為媽媽的「媽媽」，理想的母女關係是照顧與關懷，而非控制與消耗，唯有勇敢面對問題、治癒創傷，才能擺脫情緒的泥淖，在更理想的關係中重新出發，與媽媽一起找到屬於妳們的幸福時光！
註：本文為試讀心得，感謝皇冠文化提供試讀機會
俗話說「家家有本難念的經」，每個家庭都有自己的問題，不同的相處模式也影響到親子間的互動及關係。家庭環境影響一個人甚遠，甚至孩子長大另組家庭，育兒的方式也可能受到影響。本書分為兩章，作者在第一章提到自身經驗如何影響自己與女兒，再提到她所接觸過的個案。第二章則是提出當女兒認知到關係不健康時的應對方法與建議。
幾年前有部日劇《過保護小姐（過保護的加穗子）》。加穗子的母親對於加穗子過度保護，凡事都替她安排得當，小至衣服穿搭，大至就讀的學校等等，全部都掌控在媽媽手中。加穗子上了大學，才發現自己什麼事情都不會，最後也對媽媽凡事都要干涉感到反感，母女第一次爆發衝突。
作者列舉的幾種相處類型就有這樣的母女，其他類型也時有耳聞：對女兒要求太高，過度嚴厲的母親；重男輕女，讓女兒認為自己在母親心中地位不如其他家人；母親把自己的期望投射在孩子身上，逼得女兒喘不過氣；把生活各種不如意怪罪在孩子身上，對女兒惡言相向，不同的互動，都會對女兒造成影響。作者舉了跟蹤狂作為例子來形容扭曲的母女關係，恐怖情人或跟蹤狂會帶來危險，而過度執著女兒的母親，也會對女兒帶來不良影響。
於是作者在第二章提出當意識到母女關係有問題後，可以如何應對或保持距離，盡量不要讓扭曲的關係影響到自己。想逃離恐怖情人或與跟蹤狂保持距離，多數人都不會加以批評，但與媽媽劃清界線則非易事。常聽到「天下無不是的父母」，若是過於冷淡可能招致不孝的批評，親友間的閒言閒語則是另一種心理壓力。母親的一言一行對女兒造成的傷害，如果不正視，創傷永遠在那裡，無論幾歲，都還會因為同樣的事情受到傷害。隱忍並非最好的辦法，所以作者在第二章針對各種類型的關係提出建議，也提醒不要過於自責，因為母女是獨立個體，自己的健康也是很重要的事情。
書名提到媽媽與女兒，內容也多半是以母女關係為例，但我認為作者的建議即使是母子或父子也能夠參考。不好的親子關係對人影響很大，但血緣與生俱來無法說斷就斷，即使有些父母出發點是好的，但帶來的傷害仍不可忽視。除了提醒大家若是察覺親子關係帶來負面影響該如何應對，書中提到的每種母親言行，也可用來檢視自己與孩子的互動是否有不當之處，避免自己成為情緒勒索者與被勒索者都同樣重要。雖然實際做起來應該會有阻力，也不可能馬上得到成效，但至少其中一方願意嘗試改變，就有改善的可能性。
〈作者簡介〉
金善英（김선영）
韓國家庭諮商研究所所長，專門諮商家庭矛盾問題。韓國祥明大學家庭福利諮商研究所碩士，美國加爾文大學諮商學博士。曾參加維琴尼亞．薩提爾家庭諮商專家課程，擁有家庭諮商師、夫妻諮商師與社工師資格。現在是韓國高陽市精神健康福利中心的諮商委員。曾獲得KBS電視節目《餘裕滿滿》、EBS電視節目《紀錄片視線》、MBC電視節目《直播今日早晨》、MBN電視節目《白了髮的夫妻課題》等節目邀請擔任現場來賓。
〈譯者簡介〉
黃莞婷
台灣科技大學資管碩士，現為自由譯者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯作：《金色證書之路：TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱：kellyh.viva@gmail.com
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